Loni jẹ igba otutu ni Chicago, ati nitori ajakaye-arun Covid-19, a wa ninu ile diẹ sii ju igbagbogbo lọ. Eyi fa wahala fun awọ ara.
Ita jẹ tutu ati brittle, nigba ti inu ti imooru ati ileru ti wa ni fifun gbẹ ati ki o gbona. A n wa ibi iwẹ gbigbona ati iwẹ, eyi ti yoo gbẹ awọ wa siwaju sii. Pẹlupẹlu, awọn ifiyesi ajakaye-arun ti wa nigbagbogbo, eyiti o tun fi titẹ sori eto wa.
Fun awọn eniyan ti o ni àléfọ onibaje (ti a tun npe ni atopic dermatitis), awọ ara jẹ paapaa nyún ni igba otutu.
Dókítà Amanda Wendel, onímọ̀ nípa ara ní Àríwá Ìwọ̀ Oògùn DuPage Hospital of Northwestern Medicine, sọ pé: “A ń gbé ní àwọn àkókò ìmọ̀lára gígalọ́lá, èyí tí ó lè mú kí ìgbóná awọ ara wa le.” "Awọ ara wa ni irora diẹ sii ju lailai."
Àléfọ ni a npe ni “irẹwẹsi sisu” nitori irẹjẹ bẹrẹ ni akọkọ, atẹle nipa sisu ibinu ti o tẹsiwaju.
Rachna Shah, MD, oniwosan ara korira fun aleji, sinusitis ati awọn alamọdaju ikọ-fèé ni Oak Park, sọ pe ni kete ti irẹwẹsi korọrun bẹrẹ, ti o ni inira tabi awọn plaques ti o nipọn, awọn ọgbẹ scaly, tabi Ile Agbon naa dide. Awọn flares ti o wọpọ pẹlu awọn igbonwo, ọwọ, awọn kokosẹ ati ẹhin awọn ekun. Shah sọ, ṣugbọn sisu le han nibikibi.
Ni àléfọ, awọn ifihan agbara lati eto ajẹsara ti ara le fa igbona, nyún, ati ibajẹ si idena awọ ara. Dókítà Peter Lio, onímọ̀ sáyẹ́ǹsì kan tó ń jẹ́ onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ní Yunifásítì Àríwá ìwọ̀ oòrùn, ṣàlàyé pé àwọn iṣan ara rírẹ̀gẹ̀jigẹ̀ bíi ti ìrora ara, wọ́n sì máa ń fi àmì ránṣẹ́ sí ọpọlọ nípasẹ̀ ọ̀gbẹ́ ẹ̀yìn. Nigba ti a ba fi ami si, iṣipopada ti awọn ika ọwọ wa yoo fi ami ifihan irora kekere kan ranṣẹ, eyiti yoo bo ifarabalẹ nyún ati ki o fa idamu lẹsẹkẹsẹ, nitorina jijẹ ori ti iderun.
Awọ ara jẹ idena ti o ṣe idiwọ awọn pathogens lati wọ inu ara ati tun ṣe idiwọ awọ ara lati padanu ọrinrin.
"A kẹkọọ pe ninu awọn alaisan ti o ni àléfọ, idena awọ ara ko ṣiṣẹ daradara, ti o yorisi ohun ti mo pe ni jijo awọ ara," Lio sọ. “Nigbati idena awọ ara ba kuna, omi le nirọrun yọ kuro, ti o yọrisi gbẹ, awọ ara ti o ya, ati nigbagbogbo ko le mu ọrinrin duro. Awọn nkan ti ara korira, irritants, ati awọn pathogens le wọ inu awọ ara laiṣe deede, nfa eto ajẹsara lati mu ṣiṣẹ, eyiti o tun fa awọn nkan ti ara korira ati igbona. .”
Irritants ati awọn nkan ti ara korira pẹlu awọn agbegbe gbigbẹ, awọn iyipada iwọn otutu, aapọn, awọn ọja mimọ, awọn ọṣẹ, awọn awọ irun, aṣọ sintetiki, aṣọ irun-agutan, awọn mii eruku-akojọ naa n pọ si nigbagbogbo.
Gẹgẹbi ijabọ kan ni Allergology International, o dabi pe eyi ko to, ṣugbọn 25% si 50% ti awọn alaisan àléfọ ni awọn iyipada ninu jiini ti n ṣe koodu amuaradagba ciliated, eyiti o jẹ amuaradagba igbekalẹ awọ ara. Le pese adayeba moisturizing ipa. Eyi ngbanilaaye nkan ti ara korira lati wọ inu awọ ara, nfa epidermis lati tinrin.
“Iṣoro pẹlu àléfọ ni pe o jẹ ipin-pupọ. Lio sọ pe o ṣeduro gbigba lati ayelujara app ọfẹ EczemaWise lati tọpa awọn ipo awọ ara ati ṣe idanimọ awọn okunfa, awọn oye ati awọn aṣa.
Ti o ba ṣe akiyesi gbogbo awọn aaye idiju wọnyi, wiwa jade idi ti àléfọ le jẹ iyalẹnu. Wo awọn igbesẹ marun wọnyi lati wa ojutu awọ ara rẹ:
Nitoripe idena awọ ara ti awọn alaisan ti o ni àléfọ nigbagbogbo ti bajẹ, wọn ni ifaragba si awọn akoran keji ti o fa nipasẹ awọn kokoro arun awọ ara ati awọn pathogens. Eyi jẹ ki imototo awọ jẹ bọtini, pẹlu mimu awọ ara mọ ati tutu.
Shah sọ pe: “Ṣe iwe ti o gbona tabi iwẹ fun iṣẹju 5 si 10 ni ọjọ kan.” “Eyi yoo jẹ ki awọ ara di mimọ ati ṣafikun ọrinrin diẹ.”
Shah sọ pe o ṣoro lati ma gbona omi, ṣugbọn o ṣe pataki lati yan omi gbona. Mu omi lọ si ọwọ ọwọ rẹ. Ti o ba kan lara ga ju iwọn otutu ara rẹ lọ, ṣugbọn ko gbona, iyẹn ni ohun ti o fẹ.
Nigbati o ba de awọn aṣoju mimọ, lo awọn aṣayan ti ko ni oorun oorun, awọn aṣayan onirẹlẹ. Shah ṣeduro awọn ọja bii CeraVe ati Cetaphil. CeraVe ni ceramide (ọra ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ọrinrin ninu idena awọ ara).
Shah sọ pe: “Lẹhin iwẹ, gbẹ.” Shah sọ pe: “Paapaa ti o ba nu awọ ara rẹ pẹlu aṣọ inura, o le yọkuro nyún naa lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn eyi yoo fa omije diẹ sii.”
Lẹhin ti o, lo kan to ga-didara moisturizer lati moisturize. Ko si lofinda, ipara ipon jẹ diẹ munadoko ju ipara. Ni afikun, ṣayẹwo awọn laini awọ ifura pẹlu awọn eroja ti o kere ju ati awọn agbo ogun egboogi-iredodo.
Shah sọ pe: “Fun ilera awọ ara, ọriniinitutu ti ile yẹ ki o wa laarin 30% ati 35%. Shah ṣeduro gbigbe ẹrọ tutu sinu yara ti o sun tabi ṣiṣẹ. O sọ pe: “O le yan lati fi silẹ fun wakati meji lati yago fun ọrinrin pupọ, bibẹẹkọ o yoo fa awọn aati aleji miiran.”
Nu ọriniinitutu pẹlu ọti kikan funfun, Bilisi ati fẹlẹ kekere kan ni gbogbo ọsẹ, bi awọn microorganisms yoo dagba ninu ifiomipamo ati wọ inu afẹfẹ.
Lati ṣe idanwo ipele ọriniinitutu ninu ile ni ọna atijọ, kun gilasi kan pẹlu omi ki o si fi awọn cubes yinyin meji tabi mẹta sinu rẹ. Lẹhinna, duro fun iṣẹju mẹrin. Ti ifunmọ pupọ ba farahan ni ita gilasi, ipele ọriniinitutu rẹ le ga ju. Ni apa keji, ti ko ba si isunmọ, ipele ọriniinitutu rẹ le jẹ kekere ju.
Ti o ba fẹ dinku nyún ti àléfọ, ro ohunkohun ti yoo fi ọwọ kan ara rẹ, pẹlu aṣọ ati fifọ lulú. Wọn yẹ ki o jẹ laisi õrùn, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn nkan ti o wọpọ julọ ti o fa awọn ibesile. Àléfọ Association.
Fun igba pipẹ, owu ati siliki ti jẹ awọn aṣọ ti yiyan fun awọn alaisan ti o ni àléfọ, ṣugbọn iwadi ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Clinical Dermatology ni ọdun 2020 fihan pe antibacterial sintetiki ati awọn aṣọ wicking ọrinrin le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ami aisan ti àléfọ.
Iwadi kan ti a tẹjade ni “Clinical, Cosmetic and Research Dermatology” rii pe awọn alaisan àléfọ wọ awọn apa gigun ati sokoto gigun, awọn apa gigun ati awọn sokoto ti a ṣe ti okun zinc antibacterial fun awọn alẹ itẹlera mẹta, ati pe oorun wọn dara.
Atọju àléfọ kii ṣe rọrun nigbagbogbo, nitori pe o kan diẹ sii ju sisu nikan lọ. O da, awọn ọna pupọ lo wa lati yọkuro esi ajẹsara ati dinku iredodo.
Shah sọ pe gbigba awọn wakati 24 lojumọ ti awọn antihistamines, gẹgẹ bi Claretin, Zyrtec tabi Xyzal, le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso nyún. "Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn nkan ti ara korira, eyiti o le tumọ si idinku nyún."
Awọn ikunra ti agbegbe le ṣe iranlọwọ ni irọrun idahun ajẹsara. Nigbagbogbo, awọn dokita paṣẹ awọn corticosteroids, ṣugbọn awọn itọju ti kii-sitẹriọdu le tun ṣe iranlọwọ. "Biotilẹjẹpe awọn sitẹriọdu amúṣantóbi le ṣe iranlọwọ pupọ, a gbọdọ ṣọra ki a maṣe lo wọn nitori pe wọn tinrin idena awọ-ara ati awọn olumulo le ni igbẹkẹle pupọ lori wọn," Lio sọ. "Awọn itọju ti kii ṣe sitẹriọdu le ṣe iranlọwọ lati dinku lilo awọn sitẹriọdu lati tọju awọ ara lailewu." Iru awọn itọju pẹlu crisaborole ti a ta labẹ orukọ iṣowo Eucrisa.
Ni afikun, awọn onimọ-ara le yipada si itọju ti o tutu, eyiti o kan fifẹ agbegbe ti o kan pẹlu asọ tutu. Ni afikun, phototherapy tun nlo awọn egungun ultraviolet ti o ni egboogi-iredodo ati awọn ipa antibacterial lori awọ ara. Ni ibamu si awọn American Dermatological Association, yi itọju le jẹ "ailewu ati ki o munadoko" lati toju àléfọ.
Fun awọn alaisan ti o ni iwọntunwọnsi si àléfọ ti ko ni itunu lẹhin lilo ti agbegbe tabi awọn itọju miiran, dupilumab oogun isedale tuntun wa (Dupixent). Oogun-abẹrẹ ti o jẹ ti ara ẹni ni ẹẹkan ni gbogbo ọsẹ meji-ni ajẹsara ti o dẹkun igbona.
Lio sọ pe ọpọlọpọ awọn alaisan ati awọn idile gbagbọ pe ounjẹ jẹ idi pataki ti àléfọ, tabi o kere ju okunfa pataki kan. “Ṣugbọn fun pupọ julọ awọn alaisan àléfọ wa, ounjẹ dabi pe o ṣe ipa kekere kan ni wiwakọ awọn arun awọ ara.”
"Gbogbo ohun naa jẹ idiju pupọ, nitori ko si iyemeji pe awọn nkan ti ara korira ni o ni ibatan si atopic dermatitis, ati nipa idamẹta ti awọn alaisan ti o ni iwọntunwọnsi tabi ailera ti ara korira ni awọn nkan ti ara korira gangan," Lio sọ. Awọn wọpọ julọ ni awọn nkan ti ara korira si wara, ẹyin, eso, ẹja, soy ati alikama.
Awọn eniyan ti o ni nkan ti ara korira le lo awọn idanwo prick awọ tabi awọn idanwo ẹjẹ lati ṣe iwadii awọn nkan ti ara korira. Sibẹsibẹ, paapaa ti o ko ba ni inira si ounjẹ, o le ni ipa lori àléfọ.
"Laanu, diẹ sii wa si itan yii," Lio sọ. “Awọn ounjẹ kan dabi ẹni pe o jẹ iredodo ni ti kii ṣe aleji, ọna ti ko ni pato, gẹgẹbi awọn ọja ifunwara. Fun diẹ ninu awọn eniyan, jijẹ iye nla ti awọn ọja ifunwara dabi pe o jẹ ki ipo naa buru si.” Fun atopic dermatitis tabi Bi o ṣe jẹ irorẹ. “Eyi kii ṣe aleji gidi, ṣugbọn o dabi pe o fa igbona.”
Botilẹjẹpe awọn ọna wiwa wa fun aleji ounje, ko si ọna wiwa asọye fun ifamọ ounjẹ. Ọna ti o dara julọ lati pinnu boya o jẹ ifarabalẹ ounjẹ ni lati gbiyanju ounjẹ imukuro, yọkuro awọn ẹka ounjẹ kan pato fun ọsẹ meji lati rii boya awọn aami aisan ba parẹ, ati lẹhinna tun bẹrẹ diẹdiẹ lati rii boya awọn aami aisan ba tun han.
"Fun awọn agbalagba, ti wọn ba ni idaniloju pe ohun kan yoo mu ki ipo naa buru si, Mo le nitootọ gbiyanju ounjẹ diẹ, eyiti o dara," Lio sọ. "Mo tun nireti lati dari awọn alaisan ni kikun ni kikun pẹlu ounjẹ ti o ni ilera: orisun ọgbin, gbiyanju lati dinku awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, imukuro awọn ounjẹ suga, ati idojukọ lori awọn ounjẹ titun ti a ṣe ni ile.”
Botilẹjẹpe o jẹ ẹtan lati da àléfọ duro, bẹrẹ pẹlu awọn igbesẹ marun ti o wa loke le ṣe iranlọwọ fun nyún gigun nikẹhin.
Morgan Oluwa ni a onkqwe, olukọ, improviser ati iya. Lọwọlọwọ o jẹ olukọ ọjọgbọn ni University of Chicago ni Illinois.
© Copyright 2021-Chicago Health. Northwest Publishing Co., Ltd gbogbo ẹtọ wa ni ipamọ. Oju opo wẹẹbu apẹrẹ nipasẹ Andrea Fowler Design